啃書時間

 情緒慣性：利用一個人也能做的家族系統排列，解開世代遺傳的負面信念和反應模式

買了這本書，每一張讀完跟著後面操作都在哭XD"，所以這本書看很慢很慢很慢，也是因為這樣，每一次看完一章節，都覺得很累很虛脫，而且肚子會超餓。

但因為這本書，尤其在父母關係這一塊給我很大的啟發。曾經我早上會花些時間作晨間祈禱(不是宗教性的，就只是感謝祖先跟父母、手足、周圍的朋友們)。我雖然感謝父母但過去的創傷經驗太深刻，所以我只能感謝父母，理性上還是有段距離。

我感謝父母給我生命，讓我誕生在這個世界上，但不代表我馬上要跟他們一起住。有些心理學相關書籍也提到類似的話，原諒父母、但不等於馬上要跟他們和好或是、還沒準備好原諒也沒關係。我知道以前念祈禱詞時候內心是能夠理解父母親也是重複代間傳遞的模式。而唸著唸著我知道我內心愛著原生家庭，不過對於父母我還是感受很複雜。當我看到就感謝父母給我生命這一段時候，有忽然驚覺說，對阿.......即使我無法原諒他們所做的事，但感謝他們這一點之後我有些鬆動了......我沒那麼糾結了(但不是馬上原諒)。就是能夠感謝他們能讓我平安誕生在這世界上，至少也四肢健全、沒什麼遺先天傳疾病，但不等於他們的家暴跟虐待我就會放下，這是兩回事，能夠理解父母親那一輩也很不好過，我花很大力氣去療癒破碎的童年、花很大力氣把自己拼湊回來。

透過這本書我也覺察到一再重複的某些慣性，跟家族一些事情。

如果有興趣網路上蠻多心得文、開箱文，可以搜尋看看。